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オタクだけどさー、今日から人一倍

1 :ニエン:02/02/05 03:52
体鍛えるは。

2 :おたく、名無しさん?:02/02/05 03:55
体中からメディア乱度の匂いさせてみるわ。

3 :(;´Д`)ハァハァ :02/02/05 03:57


4 :おたく、名無しさん?:02/02/05 04:04
体は鍛えておいたほうがいいは。

5 :おたく、名無しさん?:02/02/05 04:09
通路にバック背負ってつっ立ってる奴に体当たりしてけ散らしてみるは。

6 :おたく、名無しさん?:02/02/05 04:14


    / ̄ ̄ ̄ ̄\  
   (  ノノノナノノナ)
    |ミ/  ー◎-◎-)  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  _(6     (_ _) )  | 大事なポスターが
 || / ∴ ノ  3 ノ < 潰れるだろやめろよ!
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[]__| | どっか〜ん| |
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 \_.(__)三三三[国]_)
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7 :めがスレ作成委員長:02/02/05 10:55
とりあえず腕立て、腹筋、スクワット、マラソンをやれば?

8 :おたく、名無しさん?:02/02/05 11:00
http://www.media-0.com/www/smile/pretty.html
上記サイトのご感想をお聞かせください。

9 :名無ししゃん。:02/02/05 19:41
昔、スクワットを毎日20分以上やってたら膝を悪くした。やりすぎ注意!
1日合計1時間ぐらい各所(全身)筋トレすればかなりイイカンジになるよ!
あとは走る!脱デブヲタ計画!

10 :ツェねずみ ◆QVOMousE :02/02/14 17:12
「体鍛える」ハ「おたくやめる」ト同義ダチュー・・・

11 :おたく、名無しさん?:02/03/02 21:39
陸上の走り幅跳びの記録が伸び悩んで困っています。
どなたか「うげうげうんぺっぺ」跳びのやりかたを詳しくレクチャーして下さい。

12 :おたく、名無しさん?:02/03/02 21:50
>>9
姿勢悪かったんだと思う
スクワットは正しい動作で行わないと腰とかいためる

13 :おたく、名無しさん?:02/03/02 22:10
真剣10代しゃべり場

http://www.nhk.or.jp/shaberiba/index.html

リクエスト宜しく!

4期 適当
5期 長嶺 (おたくの神)
6期 高木たん


         ∧_∧
        ( ´∀`)
        /,   つ
       (_(_, )
         しし'


14 :蝶野@寝不足:02/03/02 23:21
>>10

総合格闘技やってるオタクですが何か?

>>1

死亡の燃焼効率上げるためにも筋肉をつけるべし。
時間でではなく、少ない回数でもいいから大きな負荷をかけながらやるのが吉。
トレーニングは寝る直前のほうが効果的 
脂肪を減らしたい場合はランニングが一番いい。自分のペースで最低20分以上走ろう。

あとはトレーニング仲間がいたりすると張り合いがあっていいんだけどね・・・・・・


15 :玲音 ◆lain0RlA :02/03/02 23:28
筋肉つけんならトレニングした後直ぐににタンパク質摂取するといいもんよ
…効果はたいして無いかもしれないけんど。

16 :ザーメン ◆/duX7HQI :02/03/02 23:31
>>15
そのあと大量にデンプンを出すので無意味かと

17 :玲音 ◆lain0RlA :02/03/02 23:43
www.webleague.net/wcoach/qandadet.php3?qandaid=713

適当に検索ぅ〜これこれタイミングが重要なんだねぇ

18 :玲音 ◆lain0RlA :02/03/02 23:55
>>16
最近は無差別にタンパク質を放出しています…勢いが薄れてきたので数日間休ませます
ぼくのはぁ2日位休ませるとカナリ元気になりますよ


>>1
www.biwa.ne.jp/~sportnet/clm_eiyo02.html

19 :おたく、名無しさん?:02/03/03 02:00
>9
それはただ体重が重過ぎるだけかと

20 :おたく、名無しさん?:02/03/03 17:47
ベンチプレス楽しいよ
毎日一回上がらなくなるまでやってると
3ヶ月位で結構体格の違いを実感できる
最初辛かった30回が一週間ぐらいで楽になってきて
日に日に回数増やせたり、効果が実感できて面白い。
おすすめ。

21 :ファック☆ワラ ◆XmBFuckw :02/03/19 12:37
無駄な努力です。

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